秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景。那么，为何中医提倡秋季养生应重视补肺呢?到底应该如何补肺呢？嘘，下面补肺丸小编一一给你介绍：

秋季为何要补肺?

原因一：秋季补肺顺应自然精气内聚

“燥”是秋季主气，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏。

根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

原因二：秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺

燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。

但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤与肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。短时间外感咳嗽不一定伤肺，但久咳必伤及肺。

怎么补肺最有效

那么，秋季怎样补好肺呢?秋季天气逐渐转凉，除了应该注意防寒保暖，还应该做到以下几点：

1、调摄精神

秋风瑟瑟，黄叶凋落，常会使人感到凄凉，低落的情绪会导致人体免疫功能降低。此时必须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪。

2、练习吐纳

晨起可在室内闭目静坐，先叩齿36次，然后用舌在口中搅动，待口中津液充满后，分3次咽下;并用意念送至丹田脐下三寸处，再缓缓将气从口中吐出。

最后用两手握拳轻轻叩击背部，左右各3次。此法对肺和呼吸系统有较好的保健作用，可于每日早晚各练一次。

3、调理饮食

饮食上以生津润肺、养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。

4、按摩鼻部

有些人对冷空气过敏，遇到冷空气就会喷嚏不止、鼻子瘙痒、流清涕。经常轻轻按摩鼻部，有利于预防呼吸道感染，亦有助于补肺。

5、穿衣宜薄

“春捂秋冻”是我国古代的一种保健方法，民间称为“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之时，慢加衣服以逐渐适应外界的环境，达到锻炼抗寒能力的目的。

温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

此外，得了咳嗽、气喘并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。