一到秋冬季，天气寒冷，气候干燥，很多人都会出现这些症状，老慢支、慢阻肺、肺气肿等一些肺部疾病也会随之复发。补肺丸提醒你，冬季一定要注意肺部护理。

        先来个肺功能自测

        肺功能会随着年龄增长而增强，25岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。除了到医院查外，平时在生活中，我们也可以进行简单地肺功能自测。

        爬楼梯法：

        用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

        吹火柴法：

        点一根火柴，尽力去吹，距嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;距5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

        憋气法：

        深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

        小运动量试验：

        原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

       再来个秋冬肺养护

       饮食润肺

        呼吸道疾病大多与肺有关，比如咳嗽、气喘等，而肺燥使皮肤干燥，毛发干枯脱落。

        出现这些症状时，除了补充水分之外，建议食用一些润肺的食物，比如银耳、百合、杏仁、茭白、萝卜、荸荠、雪梨、枇杷、柿子、甘蔗、柑橘、鸭肉等。同时，应该少吃燥热食物，比如辣椒、花椒等辛辣食物以及油炸、烧烤食物。

       运动强肺

        坚持适当地锻炼也能增强肺功能，比如慢跑、游泳、健身操等有氧运动，持之以恒可以增强心肺功能。

        经常练习腹式呼吸也能增强肺功能，方法是：仰卧位或坐位，吸气时轻轻扩张腹肌(可以将双手轻叠于脐周感受腹部慢慢隆起)，在没有不舒服的前提下尽量吸得越深越好，然后缓慢呼气，同时收缩腹肌(双手感受腹部慢慢恢复平坦)。肺功能正常的情况下，一次呼吸的时间约10~15秒。坚持每天1~2次有意识地做深呼吸，每次15~30分钟。如果本身肺功能有问题，可以适当降低要求。

       常笑宣肺

        很多疾病被认为是心身疾病，躯体的病痛跟心理因素密切相关。

        经常笑不仅是一种愉悦情绪的体现，这一动作本身也有使肺扩张，宣畅气机、肃清涤浊的作用，可以扫除压抑、郁闷的情绪。另外，燥易化热生火，秋季肺燥上火者比较常见，要保持平和的心态，宁心安神，不急不躁。秋季补肺，不防每天两粒补肺丸，功能主治：补肺益气，止咳平喘，用于肺气不足，气短喘咳，咳声低弱，干咳痰黏，咽干舌燥。