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每天一招健肺操轻松提高肺功能丨（一）踏步操

2018-08-08 10:45:50

踏步操步骤：

2.、做原地踏步时，要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸;吸气时收腹，呼气时缓慢吐尽，循环往复。

踏步操宜在晚餐1~2小时后，只要持之以恒地练习，不仅对健肺很有帮助，还能改善肺部不适，增强肺功能。养肺护肺，大约在夏季！

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