很多人都忽视了与生命息息相关的“肺”，肺是我们每天接触空气面积最大的一个器官。

生活在城市之中，除了空气污染外，香烟、油烟、汽车尾气，工厂排污等都在不断的伤害摧残我们的肺部。

你能否觉察到你的肺健康已经拉响警报？

肺“娇嫩”，易受伤

中医学将“肺”称为“娇脏”——娇嫩的脏器。肺具备一定的自洁能力，“清扫”这些有害物，一是靠呼出，比如咳嗽，就能将有害物质直接呼出体外；另一个就是排痰，通过肺脏的分泌物，将有害物质包裹住，排出体外。

即使这样，肺也是所有器官中最脏的一个！

吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都会附着在肺上。

在所有器官中，肺的自我保护能力最差。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。

空气污染

空气污染严重的地区，人们患肺病等呼吸系统疾病几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。

部分公共场所室内空气污染程度，相当于室外污染的4-5倍。很多在写字楼工作的人会头晕、胸闷、眼干、记忆力减退。

疾病感染

直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿等慢性肺病乃至肺癌等。

日常生活中，感冒持续不愈，很容易出现慢性炎症反应，并进一步导致支气管哮喘和慢阻肺。

某些病还会使肺的结构发生变化，比如，长期抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。

肺喜“湿”不爱“干”

肺喜润而恶燥，气候干燥，最容易损伤肺，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑？

主动咳嗽“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。

每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持保持肺部清洁。

我是“爱肺宝”，本期就跟大家分享到这里，咱们下期见！