立春温补肺,防治慢性肺部疾病!
2022-02-15 13:47:28

立春温补肺,防治慢性肺部疾病!冬病冬治正当时!

立春是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机,所以历代养生家对冬至养生格外重视。

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”

爱肺宝温馨提醒:大家要注意防寒保暖,以防感冒、慢性肺部疾病和呼吸道等疾病的发生。

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立春后养生遵循六原则

1、早睡晚起

《黄帝内经》指出,冬三月要“早卧晚起,必待日光”。此时天气寒冷,要注意保护阳气,不过度耗散,因此充足的睡眠很关键。

建议晚上最好在22:00之前卧床休息,早上太阳升起后再起床活动。

2、多晒太阳

说到生阳,晒太阳大概是最好的方法了。不仅可以驱走寒气,还能预防骨质疏松,减少抑郁。

晒太阳时,建议掌心张开朝向太阳,配合散步或深呼吸,时长控制在半小时到一小时。

3、通风换气

通风换气很重要。冬季寒冷,空调、取暖器齐上阵,门窗紧闭,容易滋生病菌,更要定时通风换气。

如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或者在室内放一盆清水,以增加湿度。

4、防寒保暖

天气寒冷,要注意防寒保暖,以防生病。适当减少外出,室内温度建议控制在18~24摄氏度。

外出时,记得佩戴围巾、帽子,捂好背、腹和足底,避免风寒侵袭。

5、动中求静

立春起,自然界阳气开始上升,属于“封藏”的季节,所以不适合进行过量剧烈运动。

尤其是中老年人,在身体锻炼方面更要注意适当在家走一走,散散步,练习一些简单的瑜伽动作,动中求静,否则过度运动会耗散阳气,违背冬藏的养生道理。

6、温补适宜

饮食上以温热为主,可以在汤中加入黄芪、党参、大枣、桂圆等,多食蔬菜水果,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

另外,不可吃太过辛辣刺激的食物,过食辛辣会生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。

此外,立春后会有强大的冷空气和寒潮来袭,造成骤然降温以及长期低温,寒邪、病毒病菌容易侵袭肺部,肺容易变虚弱,肺功能变差,引起干咳、痰粘、气短、喘咳等症状,甚至诱发慢性肺部疾病。

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中医认为

慢性肺部疾病病位在肺部,主要病根是肺气虚(肺功能差),补肺益气,提高补强肺功能是关键。

冬服补肺丸,温补肺部

立春此时也正是慢性肺部疾病高发季节,肺虚弱、肺不好的人群要注意防治慢性肺部疾病,远离咳痰喘。可在家中备上补肺丸,补肺益气,补强肺功能。

中药补肺丸

源自金元1331年中医古籍《永类钤方》中的补肺名方:补肺汤,由黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子六味原生中药材巧妙组方,蜜炙而成9克大蜜丸,古方今用,经久临床验证。

三类人群注意补强肺功能

1、患有慢性肺部疾病人群

肺气虚(肺功能差):慢阻肺、慢性气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、支气管扩张、老咳喘等人群。

2、无典型症状,但肺功能差人群

长期吸烟

接触油烟

长期接触粉尘环境

长期患有基础慢性疾病

其它疾病康复期

3、年龄40岁以上的人群

肺功能随着年龄增长逐渐下降,40岁以上的人群应该每年定期进行肺功能检查,早检查、早发现、早预防、早治疗。