补肺丸养生小贴士,教你几招快速补肺!
2020-10-17 13:52:09

养肺补肺,已经成了秋冬常常讨论的话题。肺就像一个大房子,平时我们吸入的粉尘颗粒、寒冷空气、污染气体、空中飘浮的病毒等无时不刻侵袭着我们的肺部,长期受到它们的侵袭会影响伤害肺部影响肺功能,如果不注重肺部的保养,时时修补肺部,问题可就严重了,补肺丸小助手提醒您:关注肺健康,养肺补肺很重要。


为何秋季要养肺补肺?

秋燥易致咳嗽,久咳、干燥易伤肺,容易发生咳嗽,或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

短时间外感咳嗽,不一定伤肺,但久咳必伤及到肺。因此,秋令时节应注意滋养肺补肺,防止秋燥伤肺,使肺气得清,呼吸平和,把握好养收之道。

秋冬季是雾霾多发的季节,雾霾天气对人体的健康影响较大,可导致胸闷、血压升高;它还存在很多污染物,易对咽喉、眼睛造成影响。

尤其是霾,其组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道,使人体呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干痒等。因此秋冬季的养肺工作变得更加重要。


秋天养肺的方法,经常做好处多!

1、多喝热水

倒上一杯热腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏,平时要多注意喝温水,由于气候干燥,因此,要比其他季节多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2、按摩护肺

按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处,每天早晚各做一至两组。


3、呼吸清肺

肺是主全身呼吸的一个器官,肺主全身之气,其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺,放慢呼吸,一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸,将呼吸放慢,这样能够养肺。

4、中药补肺

秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食补和药补养肺的方法,达到生津润肺、补益肺气之功。

食补养肺可多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配功效更佳。

药补可以选择含有黄芪、党参的中成药,适合在秋天的时候补肺气,例如补肺类中成药补肺丸,擅长补肺益气、止咳平喘,促进肺部健康。

5、运动养肺

在平时的时候可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目,例如太极拳、慢跑、快走等等,补肺丸小助手认为这些都是非常不错的选择。不仅能够有效的增加肺活量,同时还能够有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能,适合那些老年热以及体质虚弱以及慢性疾病患者进行锻炼。