【补肺丸】人老肺先衰,4个“诀窍”帮你补强肺功能!
2020-03-13 13:54:04

值此仲春之际,余寒未尽,即使没有新型冠状病毒肆虐,也有很多人会在此时饱受口干、喉咙痒,还有咳嗽、鼻塞、咳痰、咳喘……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰。还有一些中老年人,上了年纪后,更容易感染肺部疾病。

在这个万物复苏、咋暖还寒的季节里,我们要特别关注肺健康,养护肺部对我们来说非常重要!下面补肺丸小编带大家一起来了解一下:


肺健康,生命正常运行

肺,被中医称为“五脏之长”,在人体中扮演着重要角色。它掌控着呼吸功能,在体腔脏腑的位置又是最高,对其他脏腑有覆盖保护的作用,被“举荐”为各脏腑的“大当家”,肩负着重大“使命”。

那肺肩负了哪些“使命”?有哪些主要功能呢?

中医认为:“肺主气、司呼吸,主行水,朝百脉,主治节。”

▲ 肺主气、司呼吸:就是大家都熟悉的呼吸功能,实现了体内与外界之间的气体交换,以及主管一身所有气体的生成和运行,包括具有抗病能力的正气。

▲ 肺主行水:肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。

▲ 肺朝百脉:全身的血液都通过百脉流经于肺,经肺的呼吸,进行体内外清浊之气的交换,然后再通过肺气宣降作用,将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

▲ 肺主治节:肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用。

可见,肺功能的运行,都必须依赖肺气来推动;肺气损伤,影响肺功能运行,生命活动异常;肺部健康,生命活动正常运行。

 肺气一伤,百病蜂起

肺在五脏的位置最高,外界的空气通过我们的鼻子和喉咙,就直接到达肺脏了,最易受到外邪的伤害,因此它是人体最“娇嫩”的器官,也是最易失守的第一道防线。

而肺气,就像是人体的一件“风衣”,最外层的防御就靠它。肺气不足时,我们在外邪面前就是“裸”着的了!

风、寒、暑、湿、燥、火、病毒、细菌等外邪总会有,偶尔还会升级成超级病毒、超级细菌。当这些外邪到来时,如果肺气不足,我们就很容易中招,肺部往往第一个沦陷,就会干扰肺气的“工作”,影响到肺功能。

哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等肺系疾病就会蜂拥而起,引发或加重干咳痰粘、咳声低弱、气短喘咳等症状。

人老肺先衰与肺功能

肺气不足的人群,肺功能差,会感到呼吸显无力,气息变急促,身体倦怠,不想说话,抵抗力下降,容易感冒……这些都是主观的判断,我们有具体的指标来体现肺功能吗?

生活中常见用肺活量来体现肺功能,是指在最大吸气后尽力呼气的气量,这是检测肺功能的现代指标之一。

肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性,正常成年男子的肺活量约3500-4000毫升,成年女子约2500-3000毫升。在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,但是从35岁起开始缓慢下降。

到了40岁,有一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入约合946 毫升空气,而到了70岁,这一数字降至约合473毫升。这意味着,“人老肺先衰”,肺功能会随着年龄增长开始缓慢下降,我们可以通过补肺气,补强肺功能。

生存环境的污染,吸烟、二手烟、油烟,新型病毒等外邪对肺的侵害,过度疲劳,缺少锻炼,以及随着年龄的增长,肺的自然衰老……等等,都会导致肺功能变差。当下恶劣的形势,急迫需要我们注意补强肺功能,守护肺健康!

那么,如何“补肺”、“强肺”呢?最后跟大家分享几个诀窍,帮助我们保养好的肺部。


全民补肺,补强肺功能

1、运动锻炼肺功能

根据自身体质情况决定每日步行距离,1000-3000米,以适合的速度行走。行走时尽量胸部挺直,可配合做扩胸运动,伸开双臂,尽量扩张胸部,四步一吸气,走六步一呼气。

2、呼吸锻炼肺功能

提倡腹式呼吸法,吸气时,尽量用鼻呼吸,缓慢深吸,直至吸不进气体为止。呼气时,用嘴用力往外吐,似“吹气球”,大限度地把废气排出体外,坚持每日3次,每次10-15分钟。

3、饮食调理肺功能

适当多吃些润肺、清肺的食物,如萝卜、梨子、木耳、豆浆、枇杷、蜂蜜等,还可以用雪耳、莲子、百合、排骨等制作药膳清肺。

4、中药补强肺功能

补肺丸温馨提醒:如果您肺气不足,或肺系疾病患者,肺功能低下,可选择补肺类中药,尤其是含有党参、黄芪的中药,补肺气,补强肺功能,改善肺气不足、咳痰、气短、喘咳等症状。