中药补肺丸最新发现:这几个社交活动,有助促进肺部健康!
2020-03-04 10:59:13

社会交往活动与肺部健康看起来似乎“八竿子打不着一块”。但是,补肺丸发现,越来越多的证据表明,社交活跃有益于健康长寿。据美国《健康心理学》杂志报道,美国卡内基梅隆大学教授谢尔顿·科恩及其研究团队的一项研究表明,中老年社交越活跃,肺功能越强。


研究发现:社交越活跃,肺部越健康!

研究对象:对4000多名52-94岁参试者进行了为期4年的追踪研究。

研究方法:参试者分别在研究开始和4年后接受了肺功能测试,每月至少一次报告自己的社会交往情况。

研究分析:通过对比分析报告,发现参试者与家人、同事、朋友、邻居等的社会交往互动程度与肺脏功能健康指数呈正比关系,且低亲密度的社会角色关系(如志愿者和被帮助者之间)与高亲密度社会角色关系(如配偶之间)在保护肺功能方面同样有效。

研究表明:肺功能是衡量健康长寿最重要的标志之一,因此社交对于健康的重要性丝毫不亚于锻炼。

积极参加社会交往可以通过减轻彼此压力来防止肺功能下降,相互之间的鼓励更有益于保持健康的生活方式。


 注:所有图片来源于网络

有哪些活动适合中老年锻炼肺功能?

学唱歌:有资料显示,歌手的胸壁肌发达,心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌是一种“增氧健身法”,因为唱歌运用的是腹式呼吸法,而腹式呼吸法是一种简单而高效的呼吸运动锻炼方法,有益肺部健康。

奏乐器:长笛,大号,小号,双簧管,单簧管。这些工具需要更多的空气,使他们能够帮助控制自己的呼吸,从而锻炼肺部。

广场舞:增强心肺功能,可促使心肌收缩,心脏输出的血量增加,血流加速,这对心脏和肺脏是一种锻炼,对预防肺心病等疾病有一定的作用。

肺部从20岁开始衰老,肺活量也开始缓慢下降;到了40岁,有些人走路也容易气喘吁吁;70岁时的肺活量不及30岁时的一半。补肺丸温馨提醒,中老年人更应该多关注肺健康,补肺要趁早。一方面可以多走出去交一些朋友,多参加社交活动;一方面注重饮食补肺,可服用补肺专用的中药蜜炙丸——补肺丸,补肺益气、止咳平喘,日常调养肺部,促进肺健康。