一日三省:呼吸顺畅吗?今天补肺了吗?吃补肺丸了吗?
2020-03-04 10:21:15

清代名医江笔花:“肺气之衰旺,关乎寿命之短长。”

《黄帝内经》也指出:“邪之所凑,其气必虚。”

可见,注重肺部养生,实为祛病延年之关键,补肺丸尤其关注中老年人的肺部养生。一年之计在于春,而补肺计划也随着万物复苏开启……


中老年为什么要补肺?

人进入老年期以后,由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱,肺气虚衰,呼吸功能慢慢衰退,机体获得的氧就少,难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑,耗氧量约占全身的25%,如果供氧不足,则影响脑组织代谢,脑细胞缺氧会变得死气沉沉,失去活力,加速大脑的衰老,从而使人的寿命缩短。

肺功能与肺活量有何关系?

如果肺功能下降,必然导致气机宣降失常,影响呼吸。不仅使人气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。而现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关,肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。


年纪越大,肺活量越小吗?

肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。日常生活中,如何测试肺活量大小?我们可以用爬楼的方法来自我检测。

例如,25岁时人体心肺功能达到最佳状态,此时如果连续爬4层楼梯,呼吸自然,只是稍感急促,说明肺活量基本正常;如果感觉呼吸困难,喘气厉害,则说明肺活量可能低于正常标准,需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度,降低楼层。

肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大,健康状况愈好的人肺活量愈大,35岁肺活量开始下降,肺活量开始随着年龄增长逐渐下降,也就是说老年的肺活量随着肺部的老化而加速减少。

但如果能坚持体育锻炼和关注补肺,则可以明显提高心肺功能,减缓人体衰老。有些四五十岁的长跑运动员和养肺达人,肺活量相当于二十多岁的年轻人,他们的生理年龄也相对更年轻。

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