你知道“肺”衰老的时间吗?坚持这样用补肺丸“保养”,让肺更健康!
2019-12-30 09:58:51

补肺丸科普:我们自胎儿诞生开始,器官便在发育、成长最终至成熟。世上没有永动机,所有事物总有衰老的一天,器官也一样。但是,根据身体各个器官不同的状况,它们的衰老时间也各不相同。

人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始,然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象,而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。那么,你知道“肺”表现衰老的时间吗?


 

肺从20岁开始

肺活量从 20 岁起开始缓慢下降,到了 40 岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时,普通男性每次呼吸会吸入约合 946 毫升空气,而到了 70 岁,这一数字降至约合 473 毫升。

保养肺部有什么诀窍?

1、敷贴按摩养肺

中医认为,气候寒冷,人体肌肤腠理不固,卫外机能不全,故很容易患呼吸道疾病。而人与自然是一个相互统一的整体,防治疾病顺应天气和时节变化,将起到事半功倍的效果。

依据中医“天人相应”的理论,在冬天在天突、膻中、肺腧等特定穴位上敷贴止咳贴,可以祛除寒邪、扶助正气,提高人体对气候变化的适应能力,从而达到防病治病的目的。

2、常做深呼吸,锻炼肺部

日常生活中,我们一有空就可以做做深呼吸,可以加强肺脏的活动,增强肺活量。每天早晨起床后做一套“腹式呼吸操”,也就是深呼吸。“吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。”


3、耐寒锻炼,增强免疫

加强身体的耐寒锻炼,以适应外界气候的变化,增加自身的免疫力,如散步、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车等均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”。

4、注意卫生,避免感染

呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫传染,也有分泌物传染如痰液或是接触性传染,为此,注意卫生对避免感染尤显重要。

要勤洗手,因为呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物有可能通过接触传染,咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻,防止污染空气。尽量少到拥挤的公共场所,同时要戒烟限酒,香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。

5、每周3次有氧运动

慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。正常的养肺健身,可以每周锻炼三次,每次 20-30 分钟。

另外,平时要注意补肺,肺气不足及老咳喘人群,每天早晚饭后服用1粒补肺丸,调理肺气虚体质,治疗咳、痰、喘症状,预防慢性呼吸系统疾病发生。