严寒冬季,补肺丸提醒:中老年人宜补肺养生防疾病!
2019-12-25 14:35:24

大雪节气过后,天气越来越冷,补肺丸提醒您注重日常养生,加强锻炼,减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

俗话说:“冬天进补,开春打虎”,“三九补一冬,来年无病痛。”此时正是进补的好时节。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。那么,我们应该如何养生?如何进补呢?下面补肺丸小编带大家一起深入了解一下:


冬令养生的三大原则

1、早睡晚起

《遵生八笺》曰:仲冬之月,寒气方胜,勿伤冰冻,勿以炎火炙腹背,毋发蛰藏,顺天之道……君子当静养以顺阳生。

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,起居调养宜早睡晚起,收敛神气。早睡相信很多人还是能做到的,晚起可能不太现实,但只要做到不过早也可以。

2、注意养阳

出门注意防风防寒,不要着凉。也不能过度取暖,腹部背部不宜艾灸太过,以免阳气耗散。

多晒太阳。清代医家曹庭栋《养生随笔》:日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。

3、养宜适度

适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。

稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

4、养勿过偏

综合调养要适中。并不是“补”当作养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一。

此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但要注意按各自的身体情况,适当安排。

对于不同体质的人群,冬令进补的方式是不一样的,我们应当辨证施补。


对不同人群的辨证施补

1、正常体质

健康人群不必过于滋补,正常饮食调理即可,如服用补肺丸补肺养生,服用量可减半服用,每天服用一粒。

2、痰湿体质

虚胖易倦,嗜睡懒动,口中粘腻,大便溏烂的人,应用化痰去湿的方法,淮山、生薏仁、芡实煲汤。

3、阴虚体质

形体消瘦,手足心热,口咽少津,便干尿黄,喜冷怕热,经常熬夜的人,应采取养阴清润的方法调理。沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。

4、阳虚体质

面色淡白,体胖畏寒,口淡便烂,手脚冰凉,以女性多见,应用温养助阳的方法。姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子等温肾补阳类药材来煲汤。

5、血虚体质

面色萎黄,头晕心悸,失眠多梦,老年人或女性常见,可食以补血养血,如枸杞子、莲子煲汤。

6、阳虚体质

声高面赤,口苦咽干,急躁易怒,小便黄,大便熏臭,年轻力壮的人,应用泻火泄热的方法,白萝卜、生菜、白菜煲汤。

7、气虚体质

面色苍白,健忘多汗,纳呆乏力,气短声低,以老年人多见,应用补益固气的方法。如肺气不足(肺气虚),可服用由黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子6味原生药材蜜炙的补肺丸,补肺益气,治疗咳痰喘症状。