【补肺丸】夏季注意这4个小细节,肺病不找你。
2019-06-03 11:01:47

肺居胸中,其鼻之窍,直接与外界相通,外合皮毛,易受邪侵,不耐寒热,洗润恶燥,故古人称其为“娇脏”、“清虚之脏”。

因为肺作为人体最重要的生命通道,清气进入,浊气排出,容不得有一丝一毫的阻碍。因此,无论何时,滋润祛燥是养肺关键。

正值夏季养肺时期,有哪些生活细节是我们特别需要注意的呢?下面补肺丸小编带大家一起来了解一下:


夏季养肺细节莫大意

1、过度使用空调损肺气

取站立位,现代生活中,燥热不仅仅见于秋季,夏季也时有燥气伤肺的事例发生。比如我们喜欢使用空调,这会造成周围环境湿度的下降。空调就如同一个抽水器,将我们周围环境中的水分抽走,这其中也包括人体中的津液。因此,生活中使用空调要适度。

2、饮食贪辛辣,体内易燥热

饮食上,你是否无辣不欢呢?但是辛辣入肺,行气化湿,大量食用,不利于人体津液的保存,过度食用辛辣之品会严重损耗肺中的津液。如果同时大量饮酒,大声喧哗,鼻子、口腔、气管中的水液会迅速脱失,造成体内津液不足,肺失所养。虽然辛辣较适合盆地、山区潮湿之地的人食用但也不可过量。

3、肺热引起痤疮喝芹梨汁

“肺和皮毛相表里”、“肺开窍于鼻”,因此肺热易引起痤疮。痤疮往往体积较小,但数量很多,在面部、后背、颈部都会出现。针对这种情况,可以多吃薏米、木耳、杏仁、白菜、梨等食物,喝蜂蜜茶、绿茶等都有润肺功效。

另外,还可以将芹菜和梨一起榨汁饮用。芹菜也是入肺经的,和梨一样都有通便作用,大便通了,肺热就消了,痤疮乃至肺热的相关症状都会减轻。

4、久卧伤肺,老年人最不宜

肺主气、司呼吸,自然界中的清气经肺弥散至血液,体内的浊气也通过肺排出体外,这条生命通道以动为主。

而久卧少动之人,机体的呼吸功能就会减弱,导致清气摄入少,浊气积聚多,人就很容易缺血、缺氧,气血津液运行不畅,经脉瘀阻不痛,气血运行不畅,出现精神萎靡、身倦乏力、食少纳呆、动则心悸、气短汗出等不适。所以我们的祖先早就提醒人们“惟是闲人多生此病”。

老年人久卧伤肺,然而肺功能也会随着年龄的增长而减弱,40岁以上的中老年人需要注意定期检查肺功能,预防肺部疾病。


4个养肺技巧牢谨记

1、拍打胸背:缓解胸闷

取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,到体前的肘臂以肘带手,以手掌掌面拍击对例胸部,到背后的肘臂以肘带手,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,呼吸要自然,不要憋气。初拍时,以及身体虚弱的,力量直轻,拍打时上身可以稍稍自然转动。

2、躬身撑体:调养肺气

端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3-5次为1遍。可根据自己体力反复做3-5遍。注意两臂支撑要用力,用力时宜闭息。

3、捶背:健肺养肺

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁:宣降肺气

取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30-50圈,至产生温热感为度。

养无极牌补肺丸温馨提醒您:夏季时节,正是肺系疾病病邪最弱之时,也正是养肺祛病的好时机。所以,让我们注意到这些养肺小细节,掌握好夏季养肺小技巧,抓住时机保护好我们的肺吧~