春夏之交易生湿热,一汤一茶防热祛湿!
2019-04-08 14:36:58

春夏之交,早晚温差较大,空气湿度大,人们容易因湿、热困身而身体不适。在这个季节,要适时根据气候变化,采取相应的防护措施,以保障身心健康。


防湿邪、去湿热

被湿热缠身的人,体形匀称或偏胖,面垢油光,多有痤疮、口干喜饮、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、一开口就能闻到异味,性格还比较急躁。

这类人群大都有点阳亢,爱上火,在吃东西时要重视健脾化湿、清热泻火,补肺丸温馨提醒大家:养生可以试试以下一汤一茶。

1、汤:木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉

做法:清热祛湿的木棉花(晒干)3朵、利水渗湿的薏米30克、健脾化湿的白扁豆20克,再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。

此汤适用于咽干口渴、湿热面赤、尿短尿黄的人群。

2、茶:枸杞薏米茶

说到祛湿,当然离不开薏米了,不过薏米最好炒过后再泡茶。

做法:将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。


湿热人群的宜与忌

宜:1. 饮食清淡

食用清热解毒的蔬果:如青瓜、冬瓜(不去皮)、豇豆、白菜等。

多吃清利化湿的食品:如薏苡仁、土茯苓、绿豆、赤小豆、白扁豆等。

多吃性质凉润泻火的食品:如荸荠、梨、蜂蜜、百合、藕尖等。

宜:2. 及时宣泄不良情绪

多运用正面思维,以积极、乐观的态度去思考和行动。毕竟,阴影也是自己的一部分,挥之不去就用正面去面对!


宜:3. 增加锻炼

被湿热缠身的人应该保持一定量的汗液排泄,消耗体内多余的热量和水分,达到清热除湿的目的。


忌:1. 辛辣燥烈之品

避免吃燥热、辛辣的食物,如蒜、辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、油炸食品等。

忌:2. 长期熬夜、过于劳累

熬夜则耗伤阴液,阴虚则火旺,可使热邪更盛。也就是说,熬夜容易引起虚火,也会加重湿热。

忌:3. 生气

中医认为“五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,或助火生热”。也就是说,如果喜怒哀乐等七情六欲过于极端,会引发上火等各种健康问题。

温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗和辅助!

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