春季养肺防病,补肺丸为你支招!
2019-03-13 11:04:26

中医认为“肺为娇脏”、“温邪上受,首先犯肺”,这说明肺是最容易受到外来物质侵袭的脏器。春令是肺的“多事之春”,尤其老年人、幼儿体质较弱,稍有不慎极易诱发呼吸道疾病,如感冒、肺炎、支气管炎等病。

另外,春季也是过敏性呼吸道疾病的高发季节,如哮喘、鼻炎等,近期门诊也极为多见。下面,补肺丸小编带大家了解一下:


1、早上运动排浊气

一天中养肺的最佳时间是早7点到9点,这时肺脏功能最强,此时进行慢跑等节奏稍缓的有氧运动,能强健肺功能。而且早上空气清新,适量运动也有助于吸入新鲜空气、排出体内浊气,对健肺有很大的帮助。此外,慢运动有助于预防慢阻肺等疾病的发生,如步行、慢跑、太极拳等时间较长、强度较低的有氧运动能保持和增强肺泡弹性,使通气量增加,提高血液中氧气含量,缓解缺氧。

2、晚饭后做健肺功

“健肺气功”:晚饭后1到2小时,先慢走10到15分钟,然后找到一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。如此练习,每日坚持半小时,对保持肺部健康十分有益。


3、抽空喝碗养肺粥

①杏仁粥

将去皮杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。最好在温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食,以强身健体,预防疾病。

②百合紫薯银耳羹

百合2个、紫薯1个、银耳1把、冰糖适量。在砂锅内加足量的水放入银耳,煮开后小火炖1小时左右。将百合洗净后泡在清水中、紫薯切成小丁备用。在银耳煮至软烂后,加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可。百合紫薯银耳羹具有润肺止咳、防癌的功效,对身体十分有益。


4、养肺穴位守护您

中医养肺以驱邪、固护肺阴为原则,经络穴位养肺以调理肺经穴位为主。下面就为大家介绍两个调理肺经的穴位。

①尺泽穴

位于人体的手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是此穴(或在肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处)。用手按揉尺泽穴具有清宣肺气、泻火降逆的功效。

②列缺穴

在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法,以左右两手虎口交叉,一手食指押在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处即为该穴。列缺穴具有疏风解表、肺理气、止咳平喘之效,是治疗伤风外感病的要穴。

温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗和辅助!