补肺丸温馨提醒:春天养肝正当时!做好这 3 点,宜早不宜迟!
2019-02-14 09:58:25

春天,是万物复苏的季节。肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。

春季养肝药膳选择的主要原则是“减酸增甘,以养脾气”。针对这一食养原则,我们在饮食上自然也要精挑细选。下面补肺丸小编带大家了解一下:


补肺丸祝大家新的一年顺顺利利!

一、清肝疏肝食养

对肝火旺,我们可以挑选一些具有清肝疏肝作用的食物,如芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。

01、芹菜粥

芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,有此类不适的人群常吃些芹菜粥,对调养肝脏、减少烦躁有一定好处。

02、荠菜粥

将粳米100克洗净,放入锅内加水煮沸,再将洗净的100克荠菜切碎,放入粳米锅内,同煮成粥。

荠菜粥味道甘美、健胃消食。春天有很多野菜是我们餐桌上的美食,荠菜就是一道味道清香鲜美的菜肴。荠菜古称“护生草”,民谚有云:“三月三,荠菜当灵丹。”


芹菜

二、减酸增甘

因为中医认为酸入肝,食酸有助肝之功,此时使用无异于火上浇油,故当省之,而甘入脾,脾胃旺盛则可反克肝气,使其不至于过旺。

01、杞枣鸡蛋汤

选用枸杞子30克、红枣数枚、鸡蛋2只;将枸杞子洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中;加清水适量烧开后,加入蛋液煮熟,调味即可食用。

此款膳食能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦,适用于肝肾亏损、脾胃虚弱人群。枸杞子性平、味甘,能滋补肝肾、益精明目;红枣能补中益气、养血安神。

02、猪肝枸杞子汤

猪肝100克,枸杞子30克;猪肝与枸杞子一起滚烫,调味即可。此膳食能补肝、养血、明目。


枸杞、红枣

三.、调整起居、调养情志

人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以,我们应注重健康的生活方式,调畅情志。

01、早睡早起养肝血

进入春季,白昼的时间逐渐增加,夜晚的时间不断减少。生活作息应当顺应自然规律,适宜早睡早起。中医认为“人卧则血归肝”。

按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了就熬夜加班、通宵玩乐等。太晚入睡容易导致肝火旺,春季尤其提倡在晚上11时前睡觉,避免熬夜。

此外,人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时伸个懒腰,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

02、春游踏青

春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动,可疏肝理气,调养情志,将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。

坏情绪出现时要积极地自我警醒,然后主动出击,控制不住愤怒的时候就出去运动一下,焦虑抑郁时先深呼吸。嘘!别让坏情绪有机会伤害你!

温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。养无极牌补肺丸可以让更多患者及时得到治疗和辅助!