【补肺丸】肺不好,多吃二白,远离二气,做好三件事,帮你养好肺!
2018-12-25 10:18:22

肺部像是一个宰相,在维系身体健康中肩负重任。

然而肺部本身又属娇脏,与口鼻相连,易受邪侵。

所以说,肺脏的重要性不言而喻。

肺部出现问题,会给身体造成哪些伤害?

下面补肺丸小编带大家一起了解一下:


1、咽喉方面:咽干、发痒、疼痛、失声、有异物感等;

2、睡眠方面:失眠多梦、精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡等;

3、皮肤方面:皮炎、皮疹、皮肤干燥、痤疮等;

4、呼吸方面:咳嗽、气喘、咳痰等。

肺不好,多吃二白,远离二气,做好三件事,帮你养好肺!


多吃二白

1、荸荠

荸荠,有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

其汁多味甜,可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

另外,长期抽烟的人,也可以多吃点荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

2、山药

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。

其有利于脾胃,消化吸收,是一味平补脾胃的“药食两用”之品。

日常吃山药,更是可以养护脾胃,滋肾益精,益肺止咳。

远离二气

1、高温油烟气

苯并芘,是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以,日常炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择高品质的吸油烟机,尽量减少油烟气。

2、烟草气

肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质,被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺部的几率。

所以,肺不好的人,一定要远离“烟草气”。

也就是说,日常生活中,不仅要远离烟草,还要远离“二手烟”,因为吸入二手烟,危害更大!


做好三件事

一、喝

1、红枣银耳汤

用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

红枣,补血益气,搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

莲子,味甘涩,清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气。

银耳,性温润,滋肺益胃、补气和血,滋阴补气。

百合,养阴润肺,清心安神。

2、蒲菊桔梗茶

用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,即可。

蒲公英,具有“天然抗生素”之称,去火消炎,杀菌排毒,效果尤佳,可消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素,还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

菊苣,是一种“药食两用”的小植物,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,帮助身体排毒。

玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰等,有一定的改善作用。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能,《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降。

此四者搭配,可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

二、动

1、扩胸运动

日常我们可以常做扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右,可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。

吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;

每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;

位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴,能调整肺气,保护肺脏健康;

每天用大拇指按揉此穴,每次10分钟。

温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。