补肺丸温馨提醒您:【“肺”腑之言】顺应四时,话冬天肺部保养!
2018-12-19 10:26:54

        冬季气候干燥,呼吸道疾病也进入高发季节,中医认为“肺为娇脏”、“肺主皮毛”,说明人的肺部是比较娇嫩的脏器,因而外邪一旦侵袭,首先侵犯肺脏。因此一些肺部疾病,特别是有肺部基础疾病如老慢支、哮喘等的患者,此时也是要多加注意肺部的保养,预防感冒、咳嗽等疾病的发生。下面补肺丸小编介绍一些冬天里养护肺脏的方法,更好地呵护肺脏。


        寒热相宜

        冬天以后不该再像“秋冻”一样,此时应注意添加衣物增强保暖。随着生活和工作条件的改善,在空调房间里又要注意根据室内温度而增减衣物,避免过热过寒。

        起居有常

        《黄帝内经》中记载:“冬三月,早卧晚起,必待日光,此冬气之应养藏之道也。”以此,对于老年人冬季作息时间应“早卧晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早卧可以顺应阳气之收敛,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。

        坚持锻炼

        很多人在冬天就不喜欢运动,其实冬季坚持运动才能起到增强体质,预防疾病的效果。运动可以提高患者的自身免疫能力,锻炼心肺功能,比如清晨散步、做深呼吸、打太极拳等运动。但是在锻炼的时候要注意量力而为,一定要避免运动量过大,因为运动过量出现“汗流浃背”,会损伤肺气,同时出汗后肌肤腠理大开而容易造成寒邪入侵。


        注意饮食

        冬季气候干燥,饮食上除多饮水之外,还应多食用一些具有滋阴润燥,养肺生津的食物。如蜂蜜、银耳、百合、萝卜等。体质虚寒怕冷的朋友,宜多食些温性食物,如糯米、羊肉、牛骨髓等。此外,对于肺燥的人,饮食上要尽可能少食辛辣之品,不宜多吃烧烤,忌食油腻厚味,以防加重肺燥症状。

        躲避污染

        冬天是空气污染的高发季节,空气污染对人体的心肺功能有一定的影响,特别是原先有呼吸道疾病的人暴露在空气污染的环境里,会加重疾病的症状。因此,在雾霾天气里应做好防护,保持居家或工作环境的空气卫生,尽量减少外出,少去人多的公共场所。此外,还应当劝阻身边的人少抽香烟,以减少室内的空气污染。

        补肺丸温馨提醒大家:冬天虽然寒冷干燥,但如果能够顺应天气变化而做出科学合理的生活方式的调整,相信一定会平安健康地度过。