【补肺丸】养生之道——关于冬季养生小常识!
2018-12-17 11:29:04

        在这即将过去的一周里,在一些地区大家可能都已经感受到冬意了。天寒地冻的季节里,当然做好保暖工作是最基础的。但是,养生也不能落下。不是有一句俗话说“冬天进补,春天打虎”。所以说即便是到了冬季,养生也不能落下。下面补肺丸小编带大家了解一下:


冬天来了,春天还远吗?

        饮食养生

        1、吃白菜

        中医认为,从五行五色养生的角度来看,冬季要多吃白色食物养生。冬季是明年养护身体的开始。因此,在蔬菜方面首推白菜,它含有大量的维生素C和纤维,也是冬季的应季菜,对人体非常好。

        2、吃白萝卜

        白萝卜有小人参的美誉。白萝卜清脆爽口,其中含有的芥辣素,可以消炎清热。白萝卜还含有木质素和多种酶,它们可以在一定程度上降血脂、软化血管、稳定血压。白萝卜含有丰富的矿物质,帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病。

        3、吃羊肉

        羊肉性质温和,冬季最适宜吃。冬季吃羊肉,可以帮助脾胃消化,抗衰老,还可以补肾壮阳、补虚温中。在羊肉中加入当归、黄芪、党参、陈皮、山药等来煲汤,更加益气滋补。


多吃白菜

        日常养生

        1、早睡早起

        到了冬季天气寒冷,要补充足够的睡眠,盖好被子,穿好衣物,尽量做到早睡早起,日出而作,保证足够的睡眠时间,不赖床,充足的睡眠有利于阳气潜藏、积蓄。

        2、推迟锻炼时间

        虽然,天气更冷了,人难免犯懒,但是仍然要保持锻炼,冬季的运动不宜太刺激,运动时间最好在上午9到10点以后或下午4到5点进行,多尝试室外运动,如慢跑、运动操等,不宜在房间久坐不动。


日常锻炼身体。

        总之,到了冬天后要注意的还有很多,因为这个时候,阳气都藏起来了,此时阴气正盛,冷天冻地,身体的抵抗力也会比平时下降很多,特别是老人和小孩,在冬季的时候更要注重养生,养好身体,不使阳气外泄,不被阴气所伤。

        温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

        此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。