雾霾伤肺,养肺刻不容缓,这几件事你都做了吗?
2018-12-05 11:03:11

穹顶之下,雾霾几乎成为冬季的“标配”,随着冬天的到来,气温降低,空气中排放的污染物和供暖排放的污染物增多,新一年的“雾霾”悄然而至。

不受任何人欢迎的“雾霾”,带来的远不止是空气可见度的降低和压抑低沉的心情,对于我们的身心健康,也是一个极大的挑战。


雾霾来临,补肺养肺成为保护肺部健康的第一要义。这里补肺丸要提醒本就“肺虚”的朋友,看似人间仙境的雾气,对你来说却是“危险重重”。

造成肺虚的主要原因

肺部本就娇气,长期生活在雾霾下,咳嗽气喘成为常有之事,肺虚的患病率也会大幅度增加,还会增加致癌的风险,那么“肺虚”到底是怎么造成的呢?

长期不规律不健康的饮食和不正确的烹调方式,造成的饮食失调。

睡眠不规律、熬夜几乎成为很多上班族的“通病”,长期不规律的睡眠会造成人体机能失衡,肺部功能下降。

抽烟,长期吸入二手烟或长期吸入雾霾,会造成气管炎、肺气肿、肺心病等其他肺部问题。

母亲怀孕时,蛋白质摄取的不足或不对,会造成宝宝先天心肺功能较弱;

长期忧虑恐惧,负面情绪常伴;

《红楼梦》中的林黛玉,就是典型的肺虚患者,早年丧父丧母,寄人篱下,让她十分没有安全感,每日忧愁度日,造成她心肺功能极差,长期忧虑也容易造成呼吸道发炎感染,甚至还会气喘缠身。


肺虚患者如何调理?

1、严禁烟酒;烟草中含有大量的有毒物质和对人体有害的成分,所以肺虚的朋友一定不许碰烟酒哦!

2、空气质量不好的时候,或者雾霾天气严重的时候,一定要戴口罩,防霾口罩可以有效的过滤掉空气污染物的细颗粒物。

3、避免不规律的饮食,每餐都要摄取足够的优质蛋白和淀粉,这里要记得优质蛋白不要过度烹调,也不要让烹调时间超过15分钟哦,不然就会变成劣质蛋白啦,对身体没有帮助,还会造成负担的哦;


4、严格忌口寒性食物及上肝火食物:

5、有气喘的朋友还要忌口:表皮带绒毛的水果(猕猴桃、水蜜桃、草莓、枇杷等)及影响神经的食物:


6、肺虚的人日常生活可以补充:百合、银耳、莲子、莲藕、西洋参和山药(有妇科肿瘤者不宜吃山药)。

7、保持良好的心情:以积极乐观的心态面对身边的每件事情,尝试着静心养心,打开情绪的死结,才能调整好身体,乐观又健康。

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