肺不好,难逃这4个表现,没吸烟也要这样养肺!
2018-11-30 15:20:51

肺对应五行之金,其位居上而属于阳,肺金有收敛作用。

肺主气,司呼吸:人体通过肺的呼吸作用,将氧吸入并运送至全身各部,供人体新陈代谢。

肺不好,难逃4个表现,即便只占一个,也要减少吸烟!下面补肺丸小编带大家了解一下:


表现一、气短无力

气短乏力是肺气亏虚的典型表现,经常感觉身体有气无力,尤其是在运动之后或者忙碌工作后出现,及萎靡不振、呼吸急促的症状。

严重的可出现心肺亏虚,平时即便静坐,也感到气不够用。

表现二、面容憔悴

肺主皮毛,给皮肤送去营养,若肺的功能不好,就会导致皮肤出现问题,比如面容憔悴,暗淡无光,起皮屑、毛孔粗大,没有光泽。

肺不好的人还会慢慢出现衰老的状态。肺气虚弱的人,更容易长斑。

表现三、鼻子敏感

鼻子易过敏、流鼻涕,或者鼻子里面干涩、发痒,这些表现可能都和肺有关。

肺开窍于鼻,肺不好,很容易引起鼻子出问题,当肺里火气大时,鼻子还容易发红。

表现四、咳嗽咳痰

咳嗽是保持喉咙和呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽是正常的和健康的。

但如果你持久干咳,并伴有单边胸痛,咳痰,甚至痰中带血,那很可能是肺出现了问题。


养护肺部健康,需要三步走

不管你平时吸烟还是不吸烟,肺部健康都是很重要的。秋冬季节正是养肺的季节,到了秋冬,很多人动不动就感冒,其实都和肺不好有关。

想要秋冬少生病,必须养好肺。而养护肺部健康,需要三步走:

第一步:排肺毒

肺脏每天堆积很多毒素,要及时清理排出,想要排肺毒,就要常喝水。水是排毒最好的。如果想达到更好的排肺毒效果,也可以喝点茶水。

如尾参桔梗茶

配方:尾参、玉兰根、蒲公英根、桔梗

方解:

尾参,可治咽干舌燥。具有“补益五脏,滋养气血、平补而润,兼除风热”之功效,有滋养镇静神经和强心的作用,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

玉兰根和蒲公英根有很好的消炎排毒作用,尤其是蒲公英,又名“排毒草”,可见其排毒效果很突出。

桔梗排毒能力相对较弱,但却具有去痰镇咳的作用。《本经》中记载桔梗主“惊恐悸气”。故治阴血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

四者搭配,不仅可以清肺排毒,而且对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。


第二步:清肺热

肺燥热,容易咳嗽生痰,平时清肺热,可多吃三种食物:

百合

百合具有非常有效的润肺止咳功效。百合之所以具有这种功效,是由于其中含有大量的黏液质,这种物质对人体有着非常有效的润燥清热作用。

自古以来,我国中医都将百合用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状,不但效果十分的明显,同时还可以彻底治愈。

枇杷

中医认为,枇杷具有润肺下气、清热止渴、和胃的功效,在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的记载。

因此,枇杷是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。

竹笋

竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”

《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

第三步:补肺气

一般体弱的人容易肺气虚,所以补肺气要多锻炼:

握拳击掌

一只手用力握拳,一只手张开,以拳击掌,可以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来加强全身气血循环。

做此动作时要配合脚步,边行走或者边踏步来握拳击掌。

轻拍腹部

用左右手掌轻拍腹部,也可以达到补肺气的效果。

腹部有几条经脉经过:任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,双手轮流轻拍此处,有助于加强全身之气。

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