秋季补肺记住5条,最后一条很多人都忽略了
2018-11-14 15:15:46

        秋季是夏季和冬季的过渡季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还未到来,自然界呈现出肃杀凋零之景。那么,为何补肺丸会提倡秋季养生应重视补肺呢?到底应该如何补肺呢?


        秋季为何要补肺?

        原因一:秋季补肺顺应自然精气内聚

        “燥”是秋季主气,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。这时人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏。

        根据五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。

        原因二:秋燥易致咳嗽,防治久咳伤肺

        燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。咳嗽是一个症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。

        但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,说明内脏原因也可导致咳嗽,其中尤与肺、脾、肾三脏的关系最为密切,原因虽多,都不离肺。短时间外感咳嗽不一定伤肺,但久咳必伤及肺。


      怎么补肺最有效?

        那么,秋季怎样补好肺呢?秋季天气逐渐转凉,除了应该注意防寒保暖,还应该做到以下几点:

        1、调摄精神

        秋风瑟瑟,黄叶凋落,常会使人感到凄凉,低落的情绪会导致人体免疫功能降低。此时必须及时调整心态,振奋精神,培养乐观的情绪。

        2、练习吐纳

        晨起可在室内闭目静坐,先叩齿36次,然后用舌在口中搅动,待口中津液充满后,分3次咽下;并用意念送至丹田脐下三寸处,再缓缓将气从口中吐出。

        最后用两手握拳轻轻叩击背部,左右各3次。此法对肺和呼吸系统有较好的保健作用,可于每日早晚各练一次。

        3、调理饮食

        饮食上以生津润肺、养阴清燥、通畅大便为主。可选用杏仁、百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物,忌食辛辣、煎炸之物,生冷食物也不宜多食。

      4、按摩鼻部

        有些人对冷空气过敏,遇到冷空气就会喷嚏不止、鼻子瘙痒、流清涕。经常轻轻按摩鼻部,有利于预防呼吸道感染,亦有助于补肺。

        5、穿衣宜薄

        “春捂秋冻”是我国古代的一种保健方法,民间称为“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之时,慢加衣服以逐渐适应外界的环境,达到锻炼抗寒能力的目的。

        温馨提示:其实不管是中老年人还是年轻人,我们都要爱惜自己的身体,要彻底改变静息的生活方式,积极投身体育运动,全面增强体质,加强身体免疫力和抵抗力。

        此外,得了咳嗽、气喘并不可怕,关键是要采取规范化的治疗,积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。