天凉了,你的肺还好吗?家家餐桌少不了这个!
2018-10-29 14:30:09

十月仲秋,湿热的暑气已经散尽,尤其在下了几场秋雨后,天气越来越凉了。

古人有诗云“自古逢秋悲寂寥”,秋天万物由繁盛转向萧索,容易让人产生悲秋的思绪。我们都知道忧思伤肺,再加上秋风凉,风寒袭击的也是肺脏,在这样的“双重夹击”下,养肺就成了最重要的事。

很多朋友最近一段时间都会感觉嗓子干,爱咳嗽,容易气短,畏寒怕冷,还有慢性咽炎,这些都是肺气受损的表现。而肺气一旦不足,不仅使人呼吸无力、少气懒言、倦怠气短,还容易感染病毒,引发疾病。

想要好好的养肺,除了多喝水,更关键的是从饮食上下功夫。下面就向你介绍补肺丸的秘密绝招——秋季补肺四宝。


雪梨

第一宝

雪梨

梨是秋天的应季水果,有滋阴润燥、败火生津的功效,是最好的补肺食物之一。梨的不同吃法可以应对不同的病症:

生吃

梨子清甜可口,直接吃可以缓解秋燥,减轻咽炎及上呼吸道感染引起的喉咙干燥发痒。

煮梨水

煮梨水一般用雪梨,洗净的雪梨不用削皮,切块去核后放进凉水里开始煮,喜欢喝甜的可以加两块冰糖,梨水能止咳、退风寒,对天凉引起的感冒非常有效。

红酒炖梨

梨偏寒性,寒凉体质的人不宜生食,用红酒来炖梨能减轻寒凉,还有美容养颜的功效。

具体做法:将梨洗净切块放入锅中,倒入红酒,到淹没梨块一半的位置,撒点丁香粉,开盖用小火煮,煮到梨块变红收汁,就可以捞出了。

第二宝

山药

山药营养丰富,有清热补阴的功效,同时山药性温而平,体寒的人也可以多吃。下面介绍三种山药的做法:

炒山药

山药去皮切片,与胡萝卜、菜心一起烫熟,起锅下少许油后清炒,加一点点盐就可以。

清蒸山药

山药洗净削皮后上锅蒸熟,可以根据个人口味加蜂蜜、蓝莓酱、桂花酱或蘸白糖吃。

山药粥

山药去皮切片,与枸杞、红枣、粳米一起煮粥,最好熬久一点,也可以根据个人口味添加花生、莲子等其他食材。

第三宝

银耳

银耳号称“家常燕窝”,是物美价廉的营养滋补品,能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。管家也介绍两种银耳的吃法:

银耳羹

银耳可以与红枣、莲子、雪梨同煮,做成口感滑润香甜的银耳羹,秋季多喝能生津补肺气。

炒双耳

银耳与木耳泡发洗净,控水后热油下锅,可以加入青椒和胡萝卜调色,大火翻炒一分钟左右,加入盐和味精翻炒均匀,就可以出锅了。

第四宝

萝卜

萝卜是一种常见的蔬菜,能够补气消食、润肺生津、利尿排毒。多吃萝卜对身体大有好处。

萝卜汤

白萝卜洗净切块,放入高汤中熬煮,煮至软烂即可。萝卜汤也可以与鲫鱼、豆腐、排骨、海带、羊肉等同煮。

炒萝卜

白萝卜切成丝,国内下油加入姜丝爆香,加入萝卜丝翻炒,中间加入小葱段和少许水继续炒,炒软后撒盐、味精和胡椒粉即可出锅。

秋天多吃这补肺四宝,能够补肺健体少生病。养无极补肺丸在此特别提醒各位朋友,现在天凉露重,昼夜温差大,大家一定注意保暖加衣,同时不妨把文章转发给远方的家人和朋友,送上一份温暖的关怀❤