【补肺丸】肺气不足易气短,人到中年要补肺!
2018-10-08 10:09:19

现如今,很多人一旦进入中年,就开始感觉气短之力,特别是患有哮端、慢性支气管炎的人,而这一切都是肺气不足惹的福。

当我们35岁之后,人体的肺活量就开始下降了,而且还会出现肺虚的情况, 正所谓.“肺气健旺,则五脏之气皆旺,精自生而形自盛”,所以,对于中年人而言, 一定要先补肺,这样才能够保健康。

通常情况下,肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。

下面补肺丸小编就告诉大家一些小方法,相信可以有效改善肺气不足的情况。

“呬”字功补肺气

呬(xi)字功补肺气,可以治疗支气管炎等呼吸系统疾病,是六字诀之一。

具体的做法:让两唇微微向后收,上下齿相合,但是不要接触,舌尖插入上下的缝内,微出。

呼气念“呬”(xi)字,与此同时双手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复六次,调息。

养肺的呼吸功法:腹式呼吸

方法如下:

平躺或是端坐,双手交叠。

手心捂住肚脐下。用鼻子缓缓吸气——感受到腹部慢慢隆起,一直到不能再吸为止,屏住呼吸,感受腹腔上方的紧张感。呼气,感觉到把紧张部位松开。

如此重复几次,便会找到自己的节奏。

呼吸秘诀

呼吸要匀细深长,呼吸的时候,意念放松,不要想着口鼻,意念放在下丹田,也就是小腹的位置上。

呼吸越慢越好,越匀越好,越深长越好,吸的时候,好像在闻花香,吐的时候,好像是大雁平沙落地,不用力。

每天有意识地练习腹式呼吸半个小时,或是在早晚,分别有意识地呼吸100下,时间长了,便是日常的呼吸习惯。  

深呼吸补充肺气(简单有效)

每天以太阳刚刚升起的时间为佳,到户外进行深呼吸, 一般来说,每一次做20~30次即可。

另外,朗读或者唱歌也可以补充肺气,因为二者可以起到扩胸的作用,通过对横膈肌的运动,把气吸入肺部,而气息中击着声带,发出的声音再经过共鸣腔体,进行综合调节。

但是我需要提醒大家的是,此方法一定要使用适度,要用科学的发声方法,千万不能乱喊、乱叫,否则会适得其反。


补肺丸温馨提醒您:养肺护肺大约在秋季!

食疗补气

在日常生活中,建议大家多吃一些百合、花生、桔梗、黄芪、党参等,都具有润肺补气的作用,但是黄芪属于上火的药材,需要把握好量。

中医认为,肺主皮毛,换句话说,肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布到皮毛,从而滋养裁们的皮肤和肌肉。

相信在我们的身边有这样的人,总是脸色苍白,或者是面色憔悴,年纪轻轻就出现了皱纹,这些都是因为气虚血少、津血不足无法滋养皮肤导致的,凡是肺气充足的人,皮肤也会光泽有弹性。

肺气不足不仅会造成皮肤的黯淡和粗糙, 基至还会带来一系列的疾病,其实,我们身体的各个脏腑都在分工合作着,肺功能一旦出现问题,那么五脏六腑的工作自然就会受到影响, 让身体的状况越来越差。

而且肺与大肠还互为表里,假如肺火肃降,那么大肠就可能会传导失常,造成便秘,而一旦便秘,就会影响到身体内毒素的排出,让毒素在体内开始聚集, 对身体造成严重的伤害。除此之外,肺气不足还会引发风疹、过敏等病症,如果肺热上蒸,痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会出现。

所以,人到了中年, 一定要补充肺气,而补充肺气的食物首选是白色的食物,因为按照中医理论,白色入肺,比如白豆、白木耳、山药等,除此之外, 还有许多清肺补肺的食物,比如白木耳、百合、鲜藕、海蜇、柿饼、枇杷、无花果等。

当然了,一个人肺气的强弱除了与饮食有关外, 还与生活习惯有密切的联系,大家要养成良好的生活习惯,作息一定要有规律,因为熬夜、抽烟是非常容易导致肺气不足的。

另外, 还应该保持乐观积极的心态,俗话说得好:“过忧伤肺、过怒伤肝”。如果心情过于悲伤,遇到事情容易感伤,这样就会导致肺气郁滞,也很可能会伤到肺腑,从而导致肺气不足。

反过来,肺气弱的人也更容易受外界的影响,出现有郁闷和伤感的情绪,如此一来恶性循环,对我们的健康是非常不利的,所以, 一定要保持乐观向上的心态。

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