补肺丸温馨提醒您:谨记“3不吃”,“4不做”,“5相伴”,秋冬少生病!
2018-09-26 15:40:59

天气渐渐转凉,万物收藏,此时要做好养生事宜。

入秋后养生,应本着“阴阳平衡”的规律,使机体保持“阴平阳秘”原则。

补肺丸温馨提醒您:谨记“3不吃”,“4不做”,“5相伴”,秋冬少生病!


谨记“3不吃”

1、不吃寒凉之物

入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重

不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。

尤其是,脾胃虚寒的人,秋季更不要贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物

秋季易犯“秋燥”,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。烧烤食物,辣椒、生姜、花椒等食物,特别是生姜。

古书有云“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,秋季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。

3、不吃油腻之物

秋季很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。一定要注意,切莫吃油腻之物,刚入秋,很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。

秋实适当进补,确实不错,但是,切记“贴秋膘”不宜过早。

入秋后,要注意清热润燥,可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等,既能清暑热,又可补益。

谨记“4不做”

1、不洗冷水澡

入秋后,天气转凉,此时,一定不要再洗冷水澡了。虽然,有“春捂秋冻”之说,但入秋后,不能贪凉洗冷水澡。

2、不做剧烈运动

秋实,是适合运动的季节,但切莫剧烈运动。秋季运动,适合一些有养运动,如登高、快走、打太极。

老人、高血压、糖尿病者,一定要注意,不可剧烈运动,也要及时观察身体变化。

3、不做熬夜之人

入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说,十分重要。

每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。

4、不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上,也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。

忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。

谨记“2相伴”

1、茶相

养心,喝红茶

秋季喝点红茶,有助于养心,保护心脏健康。

每天喝红茶,3杯以上,能够让换心脏病的概率下降11%。

养肝,喝蒲公英根红茶

保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。

蒲公英,入肝经,可排肝毒、降肝火、预防肝损伤,尤其是蒲公英根,效果优于蒲公英叶子。

养脾,喝茉莉花茶

用茉莉花泡水喝,可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。

养肺,喝玉竹茶

玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。

玉竹,味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药,可润肺止咳,改善咽干舌燥,并且,可以生津止渴,提高免疫力。

养肾,喝玉米须茶

玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。

经常喝点玉米须水,有助于促进肾脏排毒,预防肾炎,保护肾脏健康。

2、动相伴

俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。

早起搓搓手,调养心肺

手心,有劳宫穴,是心经的主穴。

搓手的时候,可以按摩此穴,通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。

深呼吸,清肺排浊

每天早、中、晚,到室外清新的地方做深呼吸。

吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

生活中的我们,偶尔都会有身体不适的时候,导致引发的咳嗽、气喘、痰多,上了年纪的中老年人也会常常为这事而感到烦恼,不防试试养无极牌补肺丸,用于补肺益气,止咳平喘!很多人吃了之后都表示效果很好,那么,养无极牌补肺丸的要成分是什么?服用时有哪些注意事项?你又知道吗?