露从今夜白,养肺当如何?也许你需要一粒补肺丸!
2018-09-13 11:45:25

白露的到来意味着秋季真的来临了,暑热也会慢慢的远离我们。白露过后天气变冷,各种呼吸道疾病容易找上门。咳嗽、气喘、痰多,也许您需要一粒补肺丸,用于补肺益气,止咳平喘!那么你知道白露时节如何养肺呢?下面补肺丸小编给大家介绍一下4种方法和6种食物有助于您养肺:

白露的到来意味着秋季真的来临了。

1.温水泡脚

白露后应注意补养肾气,可以坚持晚上温水泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓耳朵是一种很好的养生方法。

2.早睡早起

秋季自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,起居也宜顺应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后适当活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清新,是一天中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

3.一杯热水

可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次8分钟左右,可早晚各1次。

4.笑口常开

“笑口常开”对机体来说是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺部扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

养肺多吃六种食物

1.银耳

银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。特别适合更年期女性食用。

2.百合

百合含有丰富的生物碱成份,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

3.豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛,从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的,因此日常可经常食用。

4.白萝卜

中医认为白萝卜性凉,入肺胃经,秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。

5.豆腐

豆腐有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

6.蜂蜜

蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖之外还有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

补肺丸由党参,黄芪、熟地黄、桑白皮、五味子、紫菀组成。辅料:蜂蜜。补肺丸功能主治:补肺益气,止咳平喘!用于肺气不足,气短喘咳,咳声低弱,咽干舌燥,干咳痰粘。