戒烟后出现这2个症状,是肺在“变好”,请坚持!
2018-06-28

吸烟不是一种习惯,而是尼古丁上瘾!据悉,70%的烟民会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。下面补肺丸小编带大家了解一下:

常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽、咽喉不适等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段,时间的长短会因人而异。


吸烟危害健康

其实戒烟后出现这2个症状,是身体在“变好”,请坚持。

咳嗽

长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。

通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象。

咽喉不适

大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。

戒烟以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、搔痒的感觉。


戒烟要做到“二不”“三忌

戒烟者,尽量做到“二不”“三忌”,成功几率更大。

一:不喝酒

戒烟期间,尽量不要喝酒,更不要喝醉,人一醉,大脑更没有意志力了,再跟朋友聊聊“知心话”,很容易导致戒烟失败,因为这个时候感性极易取代理性,人面对诱惑的能力也会直线下降,两人一人一根,完了!!!戒烟失败!!!

二:不熬夜

熬夜很容易容易唤醒烟瘾,熬夜也会使人精神不振,容易陷入消极的心理状态,容易再拿起烟来消除内心的寂寞与抵抗困倦的身体!

戒烟一定要尽量不熬夜,这样戒烟成功几率才会更大!


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一忌:到处闲逛

戒烟的时候,应该让自己忙碌起来,让自己的头脑没有时间去想烟的事,最好是自然而然的忘记吸烟。

二忌:负面情绪

负面情绪和抑郁心情是烟友们吸烟的重大诱因之一。戒烟期间不要与人产生摩擦,尽量让自己面对任何事情都能心平气和!这样能减少对吸烟的冲动!

三忌:“一支烟”

只要吸一支,就会对尼古丁上瘾,身体就会渴望下一支烟。特别是戒烟时期的朋友,一支烟就会唤醒已经快消亡的烟瘾,从而前功尽弃。


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